動作の質を高める“動ける体”で得られること
可動性が保たれた体は関節や筋肉がスムーズに連動し、日常生活における動きを軽く、楽にします。
ここでは、可動性のある“動ける体”がもたらす主なメリットをご紹介します。
① 日常の動きが軽く、姿勢も整う
可動性がある体は、関節や筋肉がスムーズに動き、立ち上がる・しゃがむ・歩くなどの何気ない動作が軽く感じられます。
無理のない姿勢で動けるようになるため、過剰に力むようなことがなくなり疲れにくい体になります。
姿勢も自然と整い、見た目にも若々しい印象を与えます。
② ケガや痛みの予防に
関節や筋肉が最適に動くことで、特定の部位への負担が減りケガのリスクが下がります。
ケガや痛みは、無意識に動きを制限させた動作の不良を引き起こします。そしてその動作不良は特定の部位に負担を蓄積させケガ、痛みを引き起こします。このように痛みとケガ、動作不良はループするのです。
動作の改善はこの悪循環を断ち切り、ケガや痛みを防ぐことができます。
③ 趣味やスポーツのパフォーマンス向上
体がスムーズに動くことで、ゴルフやランニングなどの動作が軽くなり、フォームも安定します。
思い通りに体を動かせるようになると、ケガの不安も減り、趣味を長く快適に続けられます。
“動ける体”は、年齢を重ねても自分らしくアクティブに過ごすための大切な基盤です。
